Salah satu hal yang sering dialami oleh para Quipperrian yang akan menghadapi Ujian Nasional 2016 adalah rasa takut, atau kepanikan karena tekanan yang ada saat Ujian Nasional sedang berlangsung. Nah, tekanan itu bisa berubah menjadi stres dan akan mengubah konsentrasi Quipperrian menjadi hal yang negatif dan menurunkan performa otak. Tapi, jangan khawatir, Quipperian! Kamu tidak perlu takut untuk menghadapi Ujian Nasional tahun depan, kok! Karena, kali ini kami akan menyuguhkanmu berbagai macam tips agar kamu tenang sebelum menghadapi Ujian Nasional 2016. Mau tahu apa saja tips-nya? Kita baca di bawah ini, yuk!
Tidur Pukul Sembilan Hingga Sepuluh Malam Agar Memiliki Waktu Istirahat yang Cukup Sebelum Ujian
Kamu harus punya waktu istirahat yang cukup sebelum ujian. Ini penting, lho! Badanmu akan lebih baik saat pagi harinya, dan tentunya, hal ini akan memengaruhi performamu saat ujian. Jangan lupa untuk meminum segelas air putih sebelum tidur agar badanmu lebih segar saat pagi hari dengan mengeluarkan sisa-sisa racun yang ada di dalam badan saat bangun nanti.
Oh iya, tidur yang tepat juga akan membuat stres-mu hilang! Kalau kamu bangun dan terus memikirkan tentang ujian, justru kamu akan semakin stres dan badanmu akan semakin lelah. Bukannya semakin nyaman saat ujian nanti, kamu justru akan semakin tidak nyaman dan nervous.
Bangun Jam Empat Pagi, Lalu Ulangi Pelajaran yang Akan Diujikan Sekitar Setengah Jam Saja
Kalau kamu sudah tidur cukup tapi kamu masih merasa kurang percaya diri dengan kemampuanmu saat menghadapi ujian nanti. Cobalah untuk bangun jam empat pagi lalu belajar sekitar setengah jam saja untuk pelajaran yang akan diujikan pada hari itu. Nah, mengulang pelajaran saat pagi hari berguna sekali lho, Quipperrian! Karena, pada saat pagi hari, otak kita masih fresh dan kita akan mampu menerima pelajaran-pelajaran yang masuk dengan sangat baik. Oh ya, jangan lupa untuk meminum segelas air putih setelah bangun tidur, karena hal ini akan memperlancar metabolisme tubuhmu, termasuk juga kerja otak akan lebih baik bila kamu melakukannya.
Percaya Nggak Kalau Belajar Kisi-Kisi Ujian Nasional Bisa Bikin Kamu Pinter?
Kamu tidak perlu mengulang semua pelajaran yang akan diujikan untuk hari itu. Tapi ulangilah bagian-bagian yang menurutmu belum kamu kuasai saja. Kalau waktunya cukup, barulah kamu mengulangi bagian-bagian lain yang sudah kamu kuasai. Hal ini akan membantumu memahami pelajaran dengan lebih cepat, plus, ingatan tentang pelajaran yang baru kamu pelajari akan lebih menancap di otak untuk ujian nanti.
Olahraga Selama 10 Hingga 15 Menit
Mau ujian kok malah olahraga? Tenang dulu Quipperrian! Olahraga yang dimaksud di sini bukan olahraga berat, tapi olahraga-olahraga yang ringan dan bisa membuat tubuh terasa lebih segar. Contohnya jalan-jalan santai, atau stretching di dalam rumah. Jalan-jalan bisa kamu lakukan sambil keliling komplek perumahanmu selama satu atau dua kali putaran. Kalau kamu ingin stretching, bisa kamu lakukan di dalam rumah sambil minta bantuan orang lain untuk membantumu agar badan lebih lentur.
Memang tips yang satu ini terdengar tidak penting atau kamu mungkin merasa hal ini justru akan membuatmu lelah. Tapi tahukah kamu bahwa banyak juga pengusaha sukses yang memiliki jadwal padat di pagi hari tetapi masih menyempatkan untuk olahraga agar mereka tetap bugar saat menghadapi klien? Hal ini tentunya bisa kamu praktikkan untuk menghadapi ujian. Badan yang fresh secara otomatis akan membuatmu merasa lebih baik dan percaya diri. Kepercayaan diri tentu sangat dibutuhkan untuk melewati ujian agar kamu tidak panik atau takut nantinya. Benar bukan?
Mandi Dengan Air Dingin Bisa Menaikkan Kerja Otak
Studi mengatakan, mandi dengan air dingin, terutama saat pagi hari, akan membuat badanmu lebih waspada, artinya lima panca inderamu akan bekerja dengan lebih baik. Selain itu, otakmu juga akan lebih sharp dan bisa bekerja dengan lebih baik saat ujian nanti. Perasaan gugup pun akan banyak berkurang bila badanmu merasa lebih segar. Memang sangat disarankan untuk menghindari air hangat di pagi hari, karena air hangat akan membuatmu merasa nyaman, tetapi bukannya membuatmu bangun, malah akan membuatmu ngantuk dan tidak fokus nantinya.
Sarapan yang Bergizi
Jangan sampai kamu tidak sarapan sebelum ujian, ya! Hal ini sangat tidak disarankan. Karena, sarapan adalah salah satu asupan yang sangat penting bagi tubuh. Selain itu, sarapan yang baik juga akan membuat badanmu lebih siap dalam menghadapi segala aktivitasmu hari ini, termasuk Ujian Nasional!
Selain melakukan berbagai step-step di atas, kamu juga perlu mencari Bimbingan Belajar (BimBel) yang paling cocok untuk kamu demi kelancaran UN-mu nanti. Selain karena BimBel bisa menjadi tempat untuk belajar tambahan. Kamu juga bisa bertemu dengan teman-teman baru yang bisa mebantumu belajar untuk menghadapi UN. Tetapi nih, daripada cari BimBel yang menghabiskan waktu dan uang, kamu bisa lho gabung dengan Quipper Video.
