Quipperian, bagi umat muslim berpuasa sifatnya adalah wajib. Setiap tahunnya, umat muslim di seluruh dunia menjalankan ibadah puasa. Mulai dari matahari terbit hingga terbenam selama 30 hari.
Jika kita tengok di sisi lain, tepatnya di belahan utara dunia, bulan suci Ramadan jatuh pada saat musim panas. Kondisi ini membuat matahari terbit lebih awal dan terbenam lebih lambat, sehingga masa puasa mencapai 18 jam lebih dan akan mendekati 19 jam pada akhir Ramadan nanti.
Nah, manfaat puasa sebenarnya banget lho, Quipperian. Berpuasa dapat menggantikan sel-sel yang rusak jadi sel-sel baru di dalam tubuh. Puasa juga bisa meningkatkan hormon pertumbuhan, yang memfasilitasi pembakaran cadangan lemak di tubuh saat berpuasa dan melawan penuaan dini.
Berbicara tentang puasa, ada pula beberapa mitos vs fakta puasa yang mungkin sering kamu dengar selama Ramadan. Misalnya, masih banyak orang yang percaya bahwa penderita maag tidak boleh berpuasa dan tidak boleh berolahraga saat puasa. Tapi ternyata anggapan tersebut salah alias hanya mitos belaka, Quipperian.
So, biar kamu enggak penasaran, berikut ini Quipper Video Blog beberkan beberapa mitos vs fakta puasa yang sebenarnya.
Mitos vs Fakta Puasa 1: Penderita Maag Tidak Dianjurkan Berpuasa
Pasti kamu sering mendengar mitos yang satu ini, bukan? Perlu digarisbawahi, ternyata anggapan ini hanyalah mitos. Faktanya, penyakit maag bukan halangan buat kamu menjalankan ibadah puasa.
Bagi Quipperian penderita maag fungsional, pada kenyataannya, berpuasa justru dapat memperbaiki keadaan maag kamu. Hal tersebut dikarenakan, selama puasa secara otomatis kamu akan mengontrol jam makan dan makanan yang dikonsumsi, sehingga maag dapat teratasi. Namun, lain halnya untuk kamu penderita maag organik. Sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, ya.
Mitos vs Fakta Puasa 2: Tidak Boleh Olahraga Selama Puasa
Siapa bilang lagi puasa enggak boleh olahraga? Saat berpuasa, justru kamu harus aktif bergerak, Quipperian. Bahkan para ahli pun menganjurkan supaya kita tetap berolahraga saat berpuasa.
Eits, tapi dengan catatan berolahraga di waktu 30 menit sebelum berbuka puasa atau setelah berbuka puasa. Hal tersebut membuktikan bahwa, bahaya berolahraga saat puasa hanyalah mitos belaka.
Mitos vs Fakta Puasa 3: Langsung Tidur Setelah Sahur Baik bagi Lambung
Kalau kamu punya kebiasaan langsung tidur setelah sahur dan kamu merasa hal itu baik untuk tubuh kamu, sayang sekali karena hal tersebut hanyalah mitos. Pasalnya, setelah sahur tubuh sangat tidak dianjurkan untuk tidur.
Hal ini dapat menyebabkan naiknya makanan dari lambung ke kerongkongan atau reflux sehingga bisa menyebabkan mual dan muntah. Nah, lebih baik salat subuh dulu baru setelah itu tidur lagi. Hitung-hitung, biar pahala berpuasa kamu makin besar, Quipperian.
Mitos vs Fakta Puasa 4: Gosok Gigi
Di bulan puasa, memang enggak PD (percaya diri) buka mulut lebar-lebar pas lagi ngomong. Maklum, mulut jadi ‘wangi surga’. Bawaannya jadi pengen gosok gigi terus supaya tetap tampil PD buat ngobrol sama orang lain.
Nah, kalau Quipperian sempat mendengar menggosok gigi di bulan puasa malah bikin batal, itu hanyalah mitos. Sebenarnya bukanlah batal, tapi makruh (lebih baik tidak dilakukan). Kuncinya, silakan menggosok gigi dengan hati-hati supaya tidak tertelan.
Mitos vs Fakta Puasa 5: Kumur-kumur
Eits, memang terkesan menyegarkan, berkumur di siang hari saat berpuasa. Sama seperti gosok gigi, kumur-kumur sifatnya makruh. Asalkan jangan tertelan, kamu masih boleh kok berkumur. Apalagi kalau kumur-kumur saat wudhu, Itu sih boleh banget dan enggak akan bikin kamu batal puasa, asal jangan berkumur pake es kelapa ya, Quipperian!
Nah, Quipperian, sudah terbayang ya mitos vs fakta puasa mana yang benar dan tidak. Di momen bulan suci Ramadan kayak gini, jangan lupa juga habiskan waktu dengan melakukan hal-hal positif dan perbanyak silaturahmi bersama teman dan keluarga. Jaga juga kondisi kesehatan tubuh agar tetap fit dan puasanya lancar. Update terus pengetahuanmu dengan follow Instagram Quipper Video supaya tahu info-info terbaru. Sampai jumpa!
Sumber:
- https://lifestyle.sindonews.com/read/1306249/155/mitos-dan-fakta-seputar-berpuasa-di-bulan-ramadhan-1526449659
- https://id.wikipedia.org/wiki/Puasa
Penulis: Habsi
